Informácie o odhadovaných hodnotách VO2 max.
Hodnota VO2 max. označuje maximálny objem kyslíka (v mililitroch), ktorý dokážete spotrebovať za minútu na kilogram telesnej váhy pri maximálnom výkone. Jednoducho povedané, hodnota VO2 max. je ukazovateľom športovej výkonnosti a so zlepšujúcou sa úrovňou kondície by sa mala zvyšovať. Aby bolo možné zobraziť vašu odhadovanú hodnotu VO2 max., zariadenie Forerunner® vyžaduje monitor srdcového tepu na zápästí alebo kompatibilný hrudný monitor srdcového tepu. Zariadenie má osobitné odhadované hodnoty VO2 max. pre beh a bicyklovanie. Ak chcete získať presný odhad hodnoty VO2 max., musíte niekoľko minút buď behať vonku so zapnutou funkciou GPS, alebo jazdiť s kompatibilným meračom výkonu na stredne intenzívnej úrovni.
Na zariadení sa vaše odhadované hodnoty VO2 max. zobrazujú ako číslo, popis a poloha na farebnom ukazovateli. Vo vašom účte Garmin Connect™ môžete zobraziť ďalšie detaily o odhade vašej max. hodnoty VO2, napríklad kde sa zaraďujete v rámci vášho veku a pohlavia.
|
|
Nadpriemerné |
|---|---|
|
|
Vynikajúce |
|
|
Dobré |
|
|
Priemerné |
|
|
Slabé |
Fialová
Modrá
Zelená
Oranžová
ČervenáÚdaje VO2 max. poskytuje Firstbeat Analytics™. Analýza hodnôt VO2 max. sa poskytuje so súhlasom organizácie The Cooper Institute®. Ďalšie informácie nájdete v prílohe (Štandardná klasifikácia na základe hodnoty VO2 Max.) a na webovej lokalite www.CooperInstitute.org.
Získanie odhadu hodnoty VO2 max. pre beh
Táto funkcia vyžaduje monitor srdcového tepu na zápästí alebo kompatibilný hrudný monitor srdcového tepu. Ak používate hrudný monitor srdcového tepu, musíte si ho nasadiť a spárovať s hodinkami (Párovanie bezdrôtových snímačov).
Pre čo najpresnejší odhad dokončite nastavenie profilu používateľa (Nastavenie vášho profilu používateľa) a nastavte váš maximálny srdcový tep (Nastavenie zón srdcového tepu). Odhad sa spočiatku môže zdať nepresný. Hodinky vyžadujú niekoľko behov, aby zistili viac informácií o vašej bežeckej výkonnosti. Zaznamenávanie VO2 max. môžete pre bežecké aktivity Ultra Run a bežecké aktivity v teréne deaktivovať, ak nechcete, aby vám tieto typy behu ovplyvnili odhadovanú hodnotu VO2 max. (Vypnutie zaznamenávania max. VO2.).
- Spustite bežeckú aktivitu.
- Behajte aspoň 10 minút vonku.
- Po behu vyberte položku Uložiť.
- Pomocou tlačidiel UP alebo DOWN prechádzate meraniami výkonnosti.
Získanie odhadu hodnoty VO2 max. pre cyklistiku
Táto funkcia vyžaduje merač výkonu a monitor srdcového tepu na zápästí alebo kompatibilný hrudný monitor srdcového tepu. Merač výkonu musí byť spárovaný s hodinkami (Párovanie bezdrôtových snímačov). Ak používate hrudný monitor srdcového tepu, musíte si ho nasadiť a spárovať s hodinkami.
Pre čo najpresnejší odhad dokončite nastavenie profilu používateľa (Nastavenie vášho profilu používateľa) a nastavte váš maximálny srdcový tep (Nastavenie zón srdcového tepu). Odhad sa spočiatku môže zdať nepresný. Hodinky vyžadujú niekoľko jázd, aby zistili viac informácií o vašej cyklistickej výkonnosti.
- Začnite s cyklistickou aktivitou.
- Jazdite aspoň 20 minút pri stálej, vysokej intenzite.
- Po skončení jazdy vyberte položku Uložiť.
- Pomocou tlačidiel UP alebo DOWN prechádzate meraniami výkonnosti.
Vypnutie zaznamenávania max. VO2.
Zaznamenávanie VO2 max. môžete pre bežecké aktivity Ultra Run a bežecké aktivity v teréne deaktivovať, ak nechcete, aby vám tieto typy behu ovplyvnili odhadovanú hodnotu VO2 max. (Informácie o odhadovaných hodnotách VO2 max.).
-
Podržte
.
- Vyberte položky .
- Vyberte položku Cezpoľný beh alebo Ultra beh.
- Zvoľte nastavenia aktivity.
- Vyberte položky .