Prejsť na hlavný obsah

Nastavenie zón srdcového tepu

Na určenie vašich predvolených zón srdcového tepu hodinky používajú vaše informácie z profilu používateľa, ktoré ste zadali pri úvodnom nastavení. Môžete nastaviť osobitné zóny srdcového tepu pre športové profily, ako napríklad beh, bicyklovanie a plávanie. Ak chcete počas svojej aktivity dostávať čo najpresnejšie údaje o kalóriách, nastavte svoj maximálny srdcový tep. Jednotlivé zóny srdcového tepu môžete nastaviť a tepovú frekvenciu počas oddychu zadať aj manuálne. Zóny môžete manuálne upraviť v hodinkách alebo pomocou vášho účtu Garmin Connect™.

  1. Podržte tlačidlo Symbol ponuky
  2. Vyberte položky Profil používateľa > Zóny srdcového tepu a výkonu > Srdcový tep.
  3. Vyberte položku Maximálny srdcový tep a zadajte váš maximálny srdcový tep.

    Funkciu Automatická detekcia môžete používať na automatické zaznamenávanie vášho maximálneho srdcového tepu počas aktivity (Automatická detekcia meraní výkonu).

  4. Vyberte položky Prah laktátu a zadajte váš srdcový tep pri (Prah laktátu).

    Funkciu Automatická detekcia môžete používať na automatické zaznamenávanie vášho prahu laktátu počas aktivity (Automatická detekcia meraní výkonu).

  5. Vyberte položku Pokojový srdcový tep > Nastaviť vlastný a zadajte váš srdcový tep v pokoji.

    Môžete použiť priemernú hodnotu srdcového tepu v pokoji odmeranú vašimi hodinkami alebo môžete nastaviť vlastnú hodnotu srdcového tepu v pokoji.

  6. Vyberte položky Zóny > Založené na.
  7. Vyberte jednu z možností:

    • Ak chcete zobraziť a upraviť zóny na základe počtu úderov za minútu, vyberte možnosť ÚDERY/MIN..

    • Select %Max. ST, ak chcete zobraziť a upraviť zóny ako percentuálny pomer maximálneho srdcového tepu, vyberte položku

    • Ak chcete zobraziť a upraviť zóny ako percentuálny pomer rezervy srdcového tepu (maximálny srdcový tep mínus srdcový tep v pokoji), vyberte položku %HRR.

    • Ak chcete zobraziť a upraviť zóny ako percentuálny pomer srdcového tepu pri prahu laktátu, vyberte položku % srdcového tepu prahu laktátu.

  8. Vyberte zóny a zadajte hodnoty pre jednotlivé zóny.
  9. Ak chcete pridať osobitné zóny srdcového tepu (voliteľné), vyberte položku Srdcový tep pri športovaní a vyberte športový profil.
  10. Ak chcete pridať zóny športového srdcového tepu (voliteľné), zopakujte tieto kroky.
GUID-9D99A9D4-467A-4F1A-A0EA-023184FEA3DD v11
December 2024
© 2022 Garmin Ltd.