Naar hoofdinhoud gaan

Een krachttraining vastleggen

U kunt tijdens een krachttraining sets vastleggen. Een set bestaat uit meerdere herhalingen van een enkele beweging. U kunt krachtworkouts maken en vinden in uw Garmin Connect™ account en deze naar uw watch verzenden.

  1. Druk op START.
  2. Selecteer Kracht.

    De eerste keer dat u een krachttrainingactiviteit vastlegt, selecteert u aan welke pols u uw smartwatch draagt.

  3. Selecteer een workout.
    OPMERKING: Als u geen krachttrainingen naar uw watch hebt gedownload, kunt u Vrij > START selecteren en naar stap 6 gaan.
  4. Druk op DOWN om een lijst met workoutstappen weer te geven (optioneel).
    TIP: Terwijl u workoutstappen bekijkt, kunt u op START drukken om een animatie van de geselecteerde oefening te bekijken, indien beschikbaar.
  5. Druk op START > Start workout > START > Workout beginnen om de set-timer te starten.
  6. Start uw eerste set.

    Het toestel telt uw herhalingen. Het aantal herhalingen wordt weergegeven als u ten minste vier sets hebt voltooid.

    TIP: Het toestel kan alleen herhalingen van een enkele beweging voor elke set tellen. Wanneer u andere bewegingen wilt doen, moet u eerst de set voltooien en vervolgens een nieuwe starten.
  7. Druk op Rondesymbool om de set te voltooien.

    Op de watch wordt het totale aantal herhalingen voor de set weergegeven. Na enkele seconden wordt de rusttimer weergegeven.

  8. Bewerk indien nodig de set, het aantal herhalingen en het gewicht dat voor de set wordt gebruikt.
  9. Wanneer u klaar bent met rusten, drukt u op Rondesymbool om uw volgende set te starten.
  10. Herhaal dit voor elke krachttrainingsset totdat uw activiteit is voltooid.
  11. Druk na de laatste set op STOP om de set-timer te stoppen.
  12. Selecteer Stop workout > Sla op.
GUID-9D99A9D4-467A-4F1A-A0EA-023184FEA3DD v11
December 2024
© 2022 Garmin Ltd.