Ugrás a fő tartalomhoz

Erősítőedzés-tevékenység rögzítése

Erősítő edzései során rögzítheti az elvégzett sorozatokat. Egy sorozat ugyanazon mozdulat többszöri ismétléséből épül fel. A Garmin Connect™ segítségével erőnléti edzéseket kereshet, hozhat létre és küldhet karórájára.

  1. Nyomja meg az START ikont.
  2. Válassza az Súlyzózás lehetőséget.

    Amikor első alkalommal rögzít egy erősítőedzést, ki kell választania, hogy a karóra melyik csuklón legyen.

  3. Válasszon egy edzést.
    MEGJEGYZÉS: Ha nincs letöltve erőnléti edzés a karórájára, válassza a Szabad > START lehetőséget, majd folytassa a 6. lépéssel.
  4. Nyomja meg a DOWN gombot az edzésszakaszok listájának megtekintéséhez (opcionális).
    TIPP: Az edzésszakaszok megtekintése közben a START gomb megnyomásával megtekintheti a kiválasztott gyakorlat animációját, ha elérhető.
  5. Nyomja meg a START > Edzés indítása > START > Edzés megkezdése lehetőséget a beállított időzítő elindításához.
  6. Kezdje el az első sorozatot.

    A készülék számolja az ismétlésszámokat. Az ismétlésszám csak minimum négy ismétlés után jelenik meg.

    TIPP: Az eszköz minden sorozatnál csak egy mozdulat ismétlésszámait képes számolni. Ha új mozdulatot szeretne végezni, fejezze be a sorozatot, és kezdjen újat.
  7. A sorozat befejezéséhez nyomja meg a Kör ikon ikont.

    Az óra megjeleníti a sorozat teljes ismétlésszámát. Néhány másodperc múlva megjelenik a pihenésidőzítő.

  8. Szükség esetén módosítsa az ismétlések számát.
    TIPP: Lehetősége van a sorozat során használt súly szerkesztésére is.
  9. A pihenőidő végén nyomja meg a Kör ikon ikont a következő sorozat megkezdéséhez.
  10. Ismételje meg minden sorozathoz, amíg tevékenysége be nem fejeződik.
  11. Az utolsó beállítás után nyomja meg a STOP gombot a beállított időzítő leállításához.
  12. Válassza az Edzés leállítása > Mentés lehetőséget.
GUID-9D99A9D4-467A-4F1A-A0EA-023184FEA3DD v10
Szeptember 2024
© 2022 Garmin Ltd.