Edzésre való felkészültség
Az edzésre való felkészültség egy pontszám és egy rövid üzenet, amely segít meghatározni, hogy mennyire áll készen az edzésre az egyes napokon. A pontszám kiszámítása és frissítése a nap folyamán folyamatosan történik az alábbi tényezők alapján:
![Tréningre való felkészültségi adatok](../Shared/GUID-5FAD10CD-56F2-4461-9504-F02993A1CDD7-high.jpg)
-
Alvási pontszám (előző este)
-
Regenerálódási idő
-
HRV állapota
-
Aktuális terhelés
-
Alvási előzmények (előző 3 éjszaka)
-
Stresszelőzmények (előző 3 nap)
Színzóna |
Eredmény |
Leírás |
---|---|---|
|
95–100 |
Kiváló A lehető legjobb |
|
75–94 |
Magas Készen áll a kihívásokra |
|
50–74 |
Közepes Felkészült |
|
25–49 |
Alacsony Ideje lassítani |
|
1–24 |
Gyenge Hagyja, hogy szervezete regenerálódhasson |
![Tréningre való felkészültségi adatok](../Shared/GUID-5FAD10CD-56F2-4461-9504-F02993A1CDD7-high.jpg)
Az edzésre való felkészültségi trendek időalapú megtekintéséhez lépjen be Garmin Connect™-fiókjába.
Főtéma: Összefoglalók