Terhelési arány

A terhelési arány a rövid távú edzésterhelés és a hosszú távú edzésterhelés aránya. Ez az edzésterhelés változásainak nyomon követéséhez hasznos.

Állapot

Érték

Leírás

Nincs állapot

Nincs

A terhelési arány kéthetes edzés után látható.

Alacsony

Kisebb mint 0,8

A rövid távú edzésterhelés kisebb, mint a hosszú távú edzésterhelés.

Optimális Zöld

0,8–1,4

A rövid és hosszú távú edzésterhelés kiegyensúlyozott. Az optimális tartomány az Ön egyéni edzettségi szintjén és edzési előzményein alapul.

Magas

1,5–1,9

A rövid távú edzésterhelés nagyobb, mint a hosszú távú edzésterhelés.

Nagyon magas

2,0 vagy magasabb

A rövid távú edzésterhelés jelentősen nagyobb, mint a hosszú távú edzésterhelés.

GUID-9D99A9D4-467A-4F1A-A0EA-023184FEA3DD v10
Szeptember 2024