Ahhoz, hogy az óra napi futási vagy kerékpáros edzést tudjon javasolni, rendelkeznie kell becsült VO2 max. értékkel az adott tevékenységhez (About VO2 Max. Estimates).
-
Nyomja meg az START ikont.
-
Válassza ki a Futás vagy a Kerékpározás elemet.
Megjelenik a javasolt napi edzés.
-
Nyomja meg a DOWN gombot az edzéssel kapcsolatos részletek, például a lépések és a becsült előnyök megtekintéséhez (opcionális).
-
Válassza ki a START elemet, és válasszon ki egy opciót:
-
Az edzéshez válassza az Edzés indítása opciót.
-
Az edzés kihagyásához válassza az Bezárás opciót.
-
A következő hétre vonatkozó edzési javaslatok megtekintéséhez válassza a Még több javaslat lehetőséget.
-
Az edzésbeállítások, például a Céltípus megtekintéséhez válassza a Beállítások lehetőséget.
Az edzésjavaslat automatikusan frissül az edzési szokások, a regenerálódási idő és a VO2 max. értékének változásával.