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Enregistrement d'une activité de musculation

Vous pouvez enregistrer des séries pendant un entraînement de musculation. Une série comprend plusieurs répétitions d'un même mouvement. Vous pouvez créer et trouver des entraînements de musculation dans votre compte Garmin Connect™ et les transférer sur votre montre.

  1. Appuyez sur START.
  2. Sélectionnez Musculation.

    La première fois que vous enregistrez une activité de musculation, vous devez indiquer à quel poignet vous portez votre montre.

  3. Sélectionnez un entraînement.
    REMARQUE : Si aucun entraînement de musculation n'est téléchargé sur votre montre, vous pouvez sélectionner Libre > START, puis passer à l'étape 6.
  4. Appuyez sur DOWN pour afficher une liste des étapes de l'entraînement (facultatif).
    ASTUCE : À partir de la vue des étapes de l'entraînement, vous pouvez appuyer sur START pour voir une animation de l'exercice sélectionné, si disponible.
  5. Appuyez sur START > Faire entraînement > START > Démarrer l'entraînement pour lancer le chronomètre défini.
  6. Commencez votre première série.

    L'appareil compte vos répétitions. Le compte de vos répétitions s'affiche quand vous avez effectué au moins quatre répétitions.

    ASTUCE : L'appareil ne peut compter que les répétitions d'un seul mouvement pour chaque série. Lorsque vous souhaitez modifier les mouvements, vous devez terminer la série et en démarrer une nouvelle.
  7. Appuyez sur Symbole de circuit pour terminer la série.

    La montre affiche le total des répétitions pour la série. Après plusieurs secondes, le minuteur de temps s'affiche.

  8. Si besoin, modifiez la série, changez le nombre de répétitions et le poids utilisé pour la série.
  9. Lorsque vous avez récupéré, appuyez sur Symbole de circuit pour démarrer votre série suivante.
  10. Répétez pour chaque série d'entraînement de musculation jusqu'à ce que votre activité soit terminée.
  11. Après la dernière série, appuyez sur STOP pour arrêter le chronomètre de série.
  12. Sélectionnez Arrêter l'entraînement > Enregistrer.
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Décembre 2024
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