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Registrar una actividad de entrenamiento de fuerza

Durante una actividad de entrenamiento de fuerza, tienes la opción de registrar series. Una serie constituye varias repeticiones de un único movimiento. Puedes crear y buscar sesiones de entrenamiento de fuerza mediante Garmin Connect™ y transferirlas al reloj.

  1. Pulsa START.
  2. Selecciona Fuerza.

    La primera vez que registres una actividad de entrenamiento de fuerza, deberás seleccionar en qué muñeca llevas el reloj.

  3. Selecciona una sesión de entrenamiento.
    NOTA: Si no tienes ninguna sesión de entrenamiento de fuerza descargada en tu reloj, puedes seleccionar Libre > START y vete al paso 6.
  4. Pulsa DOWN para ver una lista de los pasos de la sesión de entrenamiento (opcional).
    SUGERENCIA: Mientras echas un vistazo a los pasos de la sesión de entrenamiento, puedes presionar START para ver una animación del ejercicio seleccionado (si está disponible).
  5. Pulsa START > Realizar sesión de entrenamiento > START > Iniciar sesión de entrenamiento para iniciar el temporizador de series.
  6. Comienza tu primera serie.

    El dispositivo cuenta las repeticiones. El recuento de repeticiones aparece al completar al menos cuatro.

    SUGERENCIA: El dispositivo solo puede contar las repeticiones de un único movimiento en cada serie. Si quieres cambiar de movimiento, tienes que terminar la serie y empezar otra nueva.
  7. Selecciona Símbolo de vuelta para terminar la serie.

    En el reloj se muestra el número total de repeticiones de la serie. Al cabo de unos segundos aparece el tiempo de descanso.

  8. Si es necesario, edita el número de repeticiones.
    SUGERENCIA: También puedes añadir el peso utilizado durante la serie.
  9. Cuando hayas terminado de descansar, selecciona Símbolo de vuelta para empezar la siguiente serie.
  10. Repite cada una de las series de fuerza hasta que hayas terminado la actividad.
  11. Después de la última serie, pulsa STOP para detener el temporizador de series.
  12. Selecciona Detener sesión de entrenamiento > Guardar.
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Septiembre 2024
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