Proporción de carga

La proporción de carga es la proporción entre tu carga de entreno aguda (a corto plazo) y tu carga de entreno crónica (a largo plazo). Resulta útil para realizar un seguimiento de los cambios en la carga de entreno.

Estado

Valor

Descripción

Sin estado

Ninguna

La proporción de carga será visible después de 2 semanas de entreno.

Baja

Inferior a 0,8

Tu carga de entreno a corto plazo es inferior a tu carga de entreno a largo plazo.

Óptima Verde

0,8 - 1,4

Las cargas de entreno a corto y largo plazo están equilibradas. El intervalo óptimo se basa en tu condición física específica y tu historial de entrenamiento.

Alta

1,5 - 1,9

Tu carga de entreno a corto plazo es superior a tu carga de entreno a largo plazo.

Muy alta

2,0 o superior

Tu carga de entreno a corto plazo es muy superior a tu carga de entreno a largo plazo.

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Septiembre 2024