VO2 maks. įverčio gavimas važiuojant dviračiu
Norint, kad veiktų ši funkcija, reikia galios matuoklio ir ant riešo tvirtinamo širdies dažnio monitoriaus arba suderinamo ant krūtinės tvirtinamo širdies dažnio monitoriaus. Galios matuoklis turi būti susietas su laikrodžiu (Belaidžių jutiklių susiejimas). Jei naudojate ant krūtinės tvirtinamą širdies dažnio monitorių, reikia jį užsidėti ir susieti su laikrodžiu.
Kad įverčiai būtų kuo tikslesni, atlikite naudotojo profilio sąranką (Setting Up Your User Profile) ir nustatykite maksimalų širdies dažnį (Širdies dažnio zonų nustatymas). Įvertis iš pradžių gali atrodyti netikslus. Kad būtų fiksuojami važiavimo dviračiu rezultatai, su laikrodžiu reikia atlikti kelis važiavimus.
- Pradėkite važiavimo dviračiu veiklą.
- Mažiausiai 20 minučių važiuokite pastoviu, dideliu intensyvumu.
-
Baigę važiuoti, pasirinkite
.
- Braukdami aukštyn ir žemyn slinkite efektyvumo matavimais.