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Enregistrement d'une activité de respiration

  1. Appuyez sur Symbole de lettre A.
  2. Sélectionnez Exercice de respiration.
  3. Sélectionner une option :

    • Sélectionnez Cohérence pour atteindre un état de vigilance calme.

    • Sélectionnez Détente et concentration pour détendre votre corps et concentrer votre esprit.

    • Sélectionnez Détente/Concentr. (court) pour détendre votre corps et concentrer votre esprit quand vous avez peu de temps.

    • Sélectionnez Tranquillité pour réduire votre niveau de stress et vous préparer à dormir.

  4. Appuyez sur Symbole de lettre A pour lancer l'activité.
  5. Suivez les instructions à l'écran pendant que la montre vous guide tout au long des exercices de respiration.
  6. Après avoir terminé votre activité, appuyez sur Symbole de lettre A, et sélectionnez Symbole de coche.

    Votre niveau de stress change et le nombre de respirations par minute s'affiche.

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Juin 2025
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