استخدام مرشد اضطراب الرحلات الجوية الطويلة
لتتمكن من استخدام لمحة اضطراب الرحلات الجوية الطويلة، يجب تخطيط رحلة في تطبيق Garmin Connect™ (تخطيط رحلة في تطبيق Garmin Connect).
يمكنك استخدام لمحة اضطراب الرحلات الجوية الطويلة أثناء السفر لمعرفة كيفية مقارنة ساعتك البيولوجية بالوقت المحلي، والحصول على إرشادات حول طريقة الحد من تأثيرات اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.
- من وجه الساعة، اسحب إلى الأعلى أو إلى الأسفل لعرض لمحة اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.
-
اضغط على
لمعرفة كيفية مقارنة ساعتك البيولوجية بالوقت المحلي وإجمالي مستوى اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.
-
حدد خيارًا:
-
لعرض رسالة لتوفير المعلومات عن المستوى الحالي لاضطراب الرحلات الجوية الطويلة، اضغط على
. -
اسحب إلى الأعلى لعرض مخطط زمني للإجراءات الموصى بها للمساعدة في تقليل أعراض اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.
-