Пропустити й перейти до основного вмісту

Виконання запропонованого щоденного тренування

Щоб годинник пропонував щоденні тренування, спочатку він має розрахувати орієнтовний макс. VO2 для відповідного типу активності (Про розрахункові значення максимального VO2).

  1. Проведіть по циферблату годинника вліво.
  2. Виберіть Заняття.
  3. Виберіть Надворі > Ходьба.
  4. Прокрутіть вниз і виберіть щоденне рекомендоване тренування.
    ПРИМІТКА: Жодне запропоноване тренування не відображатиметься, якщо у вас запланований день відпочинку або ви дотримуєтеся іншого плану тренування.
  5. Прокрутіть униз, що переглянути подробиці тренування, як-от етапи й очікувану перевагу.
  6. Прокрутіть сторінку вгору та виберіть один із варіантів:

    • Щоб розпочати тренування, виберіть Почати тренування.

    • Щоб пропустити тренування, виберіть Більше > Ігнорувати.

    • Щоб переглянути пропозиції щодо тренувань на наступний тиждень, виберіть Більше > Більше підказок.

    • Щоб переглянути параметри тренування, як-от дні тренування, тип цілі й підказки щодо тренування, натисніть Більше > Налаштування і виберіть варіант.

      ПІДКАЗКА: Якщо вимкнути параметр Підказка щодо тренування, згодом його можна повторно активувати. У меню активності виберіть Тренування > Бібліотека тренувань > Щоденні поради, виберіть тренування, натисніть Штриховий рисунок годинника з виноскою верхньої кнопки, а потім виберіть Налаштування > Підказка щодо тренування.

Запропоноване тренування автоматично оновлюється відповідно до змін у вашому тренувальному режимі, часі відновлення й максимальному об’ємі кисню (VO2).

GUID-8C2C402F-55AC-431F-9CF2-1442B89CE149 v6
Червень 2026
© 2025 Garmin Ltd.