התחלת אימון
השעון יכול להדריך אותך לאורך שלבים שונים באימון.
-
לחץ על
.
עצה: אם כבר יש לך אימון מתוכנן או מוצע להיום, באפשרותך לגלול למטה, ולבחור אימונים. -
החלק כלפי מעלה כדי להציג את שלבי האימון (אופציונלי).
עצה: אם האפשרות זמינה, הקש על מפת השרירים כדי להציג את קבוצות השרירים הרלוונטיות.
-
לחץ על כדי להתחיל את הטיימר בפעילות.
לאחר שתתחיל אימון, השעון יציג את כל אחד משלבי האימון, הערות בנוגע לשלב (אופציונלי), היעד (אופציונלי) ונתוני האימון העדכניים.