-
Nipsa kellakuval vasakule.
-
Vali Tegevused.
-
Vali .
-
Keri allapoole ja vali soovitatud päevatreening.
MÄRKUS:
Soovitatud treeningut ei kuvata, kui sul on plaaniline puhkepäev või sa järgid mõnda muud treeningukava.
-
Treeningu üksikasjade, nt sammude ja hinnangulise kasukuvamiseks keri alla.
-
Keri tagasi üles ja tee valik:
-
Treenimiseks vali Koosta treening.
-
Treeningu vahelejätmiseks vali .
-
Eeloleva nädala treeningusoovituste vaatamiseks vali .
-
Treeningusoovituste juhiste keelamiseks vali .
VIHJE:
Treeningujuhised saad hiljem uuesti lubada. Vali tegevuse all , vali treening ja vali .
-
Treeningpäevade seadistamiseks vali ja seejärel vali Treeningpäevad or Pikk treeningpäev.
-
Treeningu eesmärgi tüübi seadistamiseks vali .
-
Treenitustaseme peatamiseks vali .
Soovitatud trenni uuendatakse automaatselt vastavalt treeningkommetele, taastumisajale ja VO2 max näitudele.