Liigu põhisisu juurde

HIIT-treeningu salvestamine

Suure intensiivusega treeninguid (HIIT) saad salvestada spetsiaalseid taimereid.

  1. Vajuta nuppu Ülemise nupu viiktekstiga kella joonis.
  2. Vali HIIT.
  3. Tee valik:

    • Avatud ehk korrastamata treeningu salvestamiseks vali Vaba .

    • Vali HIIT taimerid > AMRAP, et määratud ajavahemiku jooksul võimalikult palju voorusid salvestada.

    • Vali HIIT taimerid > EMOM, et salvestada iga minuti kohta määratud korduste arv.

    • Vali HIIT taimerid > Tabata, et iga 20-sekundilise maksimaalse pingutuse intervalli järel 10-sekundiline puhkus teha.

    • Vali HIIT taimerid > Kohandatud, et määrata liikumisaeg, korduste arv ning voorude arv.

    • Vali Treeningud, et järgida salvestatud treeningut.

  4. Vajaduse korral järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.
  5. Esimese vooru alustamiseks vali Ülemise nupu viiktekstiga kella joonis.

    Kell kuvab taimeri ja praeguse pulsisageduse.

  6. Vajaduse korral vali Alumise nupu viiktekstiga kella joonis, et käsitsi järgmine voor või puhkus valida.
  7. Olles tegevuse lõpetanud vali aktiivsustaimeri peatamiseks Ülemise nupu viiktekstiga kella joonis.
  8. Vali Salvesta.
GUID-8C2C402F-55AC-431F-9CF2-1442B89CE149 v3
November 2025
© 2025 Garmin Ltd.