بدء تمرين
سترشدك ساعتك أثناء قيامك بخطوات متعددة في تمرين معيّن.
-
اضغط على
.
تلميح: إذا سبق أن كان لديك تمرين مجدول أو مقترح لهذا اليوم، فيمكنك الانتقال لأسفل واختيار تمارين. -
اسحب إلى الأعلى لعرض خطوات التمرين (اختياري).
تلميح: اضغط على خريطة العضلات في حال توفرها لعرض مجموعات العضلات المستهدفة.
-
اضغط على لتشغيل مؤقت النشاط.
بعد البدء بالتمرين، تعرض الساعة كل خطوة في التمرين وملاحظات حول الخطوات (اختيارية) والهدف (اختياري) وبيانات التمرين الحالي.