لممارسة التمرين، اختر تنفيذ التمرين.

لتخطي التمرين، اختر المزيد > تجاهل.

لعرض اقتراحات التمارين للأسبوع المقبل، اختر المزيد > المزيد من الاقتراحات.

لعرض إعدادات التمرين، مثل أيام التدريب ونوع الهدف ومطالبات التمرين، اختر المزيد > الإعدادات وحدد خيارًا.

تلميح: إذا قمت بإلغاء تمكين خيار مطالبة التمرين، فيمكنك تمكين المطالبات مرة أخرى لاحقًا. من النشاط، اختر تدريب > مكتبة التمارين > الاقتراحات اليومية، واختر تمرينًا، واضغط على واختر الإعدادات > مطالبة التمرين.