الحصول على تقديرات الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين

تتطلّب الساعة بيانات معدل نبضات القلب المستندة إلى المعصم والمشي السريع أو الركض السريع لمدة محددة بـ 15 دقيقة لعرض تقدير الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين لديك.

  1. اضغط على رمز الزر لعرض القائمة.
  2. اختر رمز إحصائيات نبضات القلب > رمز الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين.

    إذا سبق أن سجّلت 15 دقيقة من المشي السريع أو الركض، فقد تظهر تقديرات الحد الأقصى لاستهلاك الأكسيجين. تقوم الساعة بتحديث الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين في كل مرة تكمل فيها نشاط مشي أو ركض محدد بوقت.

  3. اتبع التعليمات التي تظهر على الشاشة للحصول على تقدير الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين.

    تظهر رسالة عند اكتمال الاختبار.

  4. لبدء اختبار الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين يدويًا للحصول على تقدير محدّث، انقر فوق القراءة الحالية واتبع التعليمات.

    ستقوم الساعة بتحديث التقدير الجديد للحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين لديك.

حقوق النسخ والنشر © Garmin. جميع الحقوق محفوظة.GUID-8674F17E-62B2-48DE-927A-251611664658 v2