Przejdź do głównej zawartości

Korzystanie z kalkulatora celów treningowych ruckingu

Kalkulator celów treningowych ruckingu wykorzystuje dane dotyczące wagi plecaka, odległości, czasu, tempa oraz docelowej liczby kalorii, aby opracować dla Ciebie plan treningowy. Po wprowadzeniu wagi plecaka i dwóch pozostałych parametrów zegarek oblicza wymagane wartości dla pozostałych dwóch parametrów.

  1. Na tarczy zegarka naciśnij przycisk Prawy górny przycisk.
  2. Wybierz kolejno Aktywn​ości > Na zewnątrz > Rucking.
  3. Naciśnij przycisk Lewy dolny przycisk, a następnie wybierz kolejno Trening > Kalkulator celów.
  4. Wybierz Input 1, a następnie wybierz cel treningu.
  5. Wybierz Input 2, a następnie wybierz cel treningu.
  6. Wybierz Obciążenie, a następnie wprowadź wagę.

    Zegarek wyświetli wymagane wartości dla dwóch pozostałych celów treningowych w górnej części ekranu.

  7. Wybierz Resetuj, aby wyczyścić wartości i zacząć od nowa (opcjonalnie).
  8. Wybierz Ustaw jako cel, aby wykorzystać obliczenia jako cel treningu.
  9. W razie potrzeby wybierz opcję Znak potwierdzenia, aby po dotarciu do połowy trasy pojawiła się opcja powrotu do punktu startowego.
  10. Naciśnij przycisk Prawy górny przycisk, aby uruchomić minutnik aktywności.
  11. Po zakończeniu aktywności naciśnij przycisk Prawy górny przycisk, a następnie wybierz Zapisz.
GUID-708A8F4D-9A78-49CF-9528-DE109BBCC472 v1
Sierpień 2026
© 2026 Garmin Ltd.