Voordat de watch een dagelijkse hardloopsessie of fietsworkout kan voorstellen, moet u over een geschatte VO2 max. beschikken voor die activiteit (About VO2 Max. Estimates).
-
Druk op START.
-
Selecteer Hardlopen of Fietsen.
De dagelijkse voorgestelde workout wordt weergegeven.
-
Druk DOWN om details over de workout weer te geven, zoals stappen en geschat voordeel (optioneel).
-
Selecteer START en selecteer een optie:
-
Als u de workout wilt gaan doen, selecteert u Start workout.
-
Selecteer Negeer om de workout over te slaan.
-
Als u workoutsuggesties voor de komende week wilt bekijken, selecteert u Meer suggesties.
-
Als u de workoutinstellingen wilt bekijken, zoals Type doel, selecteert u Instellingen.
De aanbevolen workout wordt automatisch bijgewerkt naar wijzigingen in trainingsgewoonten, hersteltijd en VO2 max.