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Registrazione di un'attività Allenamento di Forza Funzionale

È possibile registrare le serie durante un'attività Allenamento di Forza Funzionale. Una serie è l'insieme di più ripetizioni (rip) di un unico movimento. È possibile creare e trovare gli allenamenti di forza funzionale nell'account Garmin Connect™ e trasferirli all'orologio.

  1. Premere START.
  2. Selezionare Pesi.

    La prima volta che si registra un'attività di allenamento della forza, è necessario selezionare il polso su cui si indossa l'orologio.

  3. Selezionare un allenamento.
    NOTA: Se non è stato scaricato alcun allenamento di forza funzionale sull'orologio, è possibile selezionare Libero > START e andare al passaggio 6.
  4. Premere DOWN per visualizzare un elenco delle fasi di allenamento (opzionale).
    SUGGERIMENTO: Durante la visualizzazione delle fasi di allenamento, è possibile premere START per visualizzare un'animazione dell'esercizio selezionato, se disponibile.
  5. Premere START > Esegui allenamento > START > Inizia allenamento per avviare il timer della serie.
  6. Iniziare la prima serie.

    Il dispositivo conta le ripetute. Il conteggio delle ripetizioni viene visualizzato dopo averne completate almeno quattro.

    SUGGERIMENTO: Il dispositivo è in grado di contare le ripetizioni solo di un singolo movimento per ciascuna serie. Quando si desidera modificare i movimenti, è necessario terminare la serie e avviarne una nuova.
  7. Premere BACK per terminare la serie.

    Nel telefono vengono visualizzate le ripetizioni totali per la serie. Dopo alcuni secondi, viene visualizzato il timer riposo.

  8. Se necessario, modificare il numero di ripetizioni.
    SUGGERIMENTO: È anche possibile aggiungere il peso usato per la serie.
  9. Al termine del riposo, premere BACK per avviare la serie successiva.
  10. Ripetere per ciascuna serie durante l'allenamento della forza fino al termine dell'attività.
  11. Dopo l'ultima serie, premere STOP per arrestare il timer.
  12. Selezionare Stop allenamento > Salva.
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Giugno 2024
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