Przejdź do głównej zawartości

Rejestrowanie aktywności treningu siłowego

Podczas aktywności treningu siłowego można zapisywać serie. Seria to wiele powtórzeń pojedynczego ruchu. Można tworzyć i wyszukiwać treningi siłowe na koncie Garmin Connect™ i wysyłać je do zegarka.

  1. Naciśnij START.
  2. Wybierz Ćwiczenia siłowe.

    Podczas pierwszego rejestrowania treningu siłowego wybierz, na którym nadgarstku znajduje się zegarek.

  3. Wybierz trening.
    UWAGA: Jeśli do zegarka nie zostały pobrane żadne treningi siłowe, możesz wybrać opcję Dowolny > START i przejść do kroku 6.
  4. Naciśnij DOWN, aby wyświetlić listę etapów treningu (opcjonalnie).
  5. Naciśnij START > Zacznij trening > START > Rozpocznij trening, aby uruchomić stoper.
  6. Rozpocznij pierwszą serię.

    Urządzenie liczy powtórzenia. Licznik powtórzeń zostanie wyświetlony po wykonaniu co najmniej czterech powtórzeń.

    PORADA: Urządzenie może tylko zliczać powtórzenia pojedynczego ruchu w każdej serii. Jeśli chcesz zmienić ruch, zakończ serię i rozpocznij nową.
  7. Naciśnij przycisk BACK, aby zakończyć serię.

    Zegarek wyświetli całkowitą liczbę powtórzeń w serii. Po kilku sekundach pojawi się licznik czasu odpoczynku.

  8. W razie potrzeby można edytować liczbę powtórzeń.
    PORADA: Możesz również dodać użyty podczas serii ciężar.
  9. Po zakończeniu odpoczynku naciśnij przycisk BACK, aby rozpocząć nową serię.
  10. Powtarzaj każdą serię treningu siłowego do momentu ukończenia aktywności.
  11. Po zakończeniu ostatniej serii naciśnij STOP, aby zatrzymać czasomierz serii.
  12. Wybierz Przerwij trening > Zapisz.
GUID-607F08F6-33FC-40BF-9727-84E54043D82D v3
Wrzesień 2024
© 2024 Garmin Ltd.