Status hartslagvariatie
Uw horloge analyseert uw polshartslag terwijl u slaapt om uw hartslagvariabiliteit (HRV) te bepalen. Training, fysieke activiteit, slaap, voeding en gezonde gewoonten hebben allemaal invloed op de variabiliteit van uw hartslag. HRV-waarden kunnen sterk verschillen op basis van geslacht, leeftijd en fitnessniveau. Een evenwichtige HRV-status kan wijzen op positieve tekenen van gezondheid, zoals een goede balans tussen training en herstel, een betere cardiovasculaire conditie en een beter herstelvermogen na stress. Een onevenwichtige of slechte status kan een teken zijn van vermoeidheid, grotere herstelbehoeften of verhoogde stress. Voor optimale resultaten kunt u de watch het beste ook 's nachts dragen. De watch vereist drie weken aan consistente slaapgegevens om de status van uw hartslagvariabiliteit weer te geven.
![HRV-statusgegevens](../Shared/GUID-113C903A-4CB2-42AC-ABF2-148EBE8BF0C2-high.jpg)
![HRV-statusgegevens](../Shared/GUID-113C903A-4CB2-42AC-ABF2-148EBE8BF0C2-high.jpg)
Status |
Beschrijving |
---|---|
Evenwichtig |
Uw gemiddelde HRV over zeven dagen ligt binnen uw basislijnbereik. |
Ongebalanceerd |
Uw gemiddelde HRV over zeven dagen ligt boven of onder uw basislijnbereik. |
Laag |
Uw gemiddelde HRV over zeven dagen ligt ver onder uw basislijnbereik. |
Slecht Geen status |
Uw HRV-waarden liggen ruim onder het normale bereik voor uw leeftijd. Geen status betekent dat er onvoldoende gegevens zijn om een gemiddelde over zeven dagen te genereren. |
U kunt uw watch synchroniseren met uw Garmin Connect™ account om de status van uw huidige hartslagvariabiliteit, trends en educatieve feedback te bekijken.
Hoofdonderwerp: Prestatiemetingen