Over VO2 max. indicaties
VO2 max. is het maximale zuurstofvolume (in milliliter) dat u kunt verbruiken per minuut, per kilo lichaamsgewicht tijdens maximale inspanning. In eenvoudige bewoordingen: VO2 max. is een indicatie van atletische prestaties, die meegroeit met uw fitnessniveau. Het Forerunner® toestel vereist hartslagmeting aan de pols of een compatibele hartslagmeter met borstband om uw VO2 max. indicatie te kunnen weergeven.
Op het toestel wordt uw geschatte VO2 max. weergegeven met een getal, beschrijving en positie op de kleurenbalk. Op uw Garmin Connect™ account kunt u aanvullende gegevens over uw geschatte VO2 max. bekijken, zoals de plaats waar deze wordt gerangschikt op uw leeftijd en geslacht.
|
|
Voortreffelijk |
|---|---|
|
|
Uitstekend |
|
|
Goed |
|
|
Redelijk |
|
|
Slecht |
Paars
Blauw
Groen
Oranje
RoodGegevens over uw VO2 max. worden geleverd door Firstbeat Analytics™. De analyse van VO2 max. wordt geleverd met toestemming van The Cooper Institute®. Raadpleeg de appendix (Standaardwaarden VO2 Max.), en ga naar www.CooperInstitute.org voor meer informatie.
Uw geschat VO2 max. voor hardlopen weergeven
Voor deze functies is hartslagmeting aan de pols of een compatibele hartslagmeter met borstband vereist. Als u een hartslagmeter met borstband gebruikt, moet u deze omdoen en koppelen met uw watch (De draadloze sensoren koppelen).
Stel uw gebruikersprofiel (Uw gebruikersprofiel instellen) en maximale hartslag in (Uw hartslagzones instellen) voor de meest nauwkeurige schattingen. In eerste instantie lijken de schattingen mogelijk onnauwkeurig. U moet de watch een aantal keer gebruiken zodat deze uw hardloopprestaties leert begrijpen. U kunt de opname van VO2 max. uitschakelen voor ultra run- en trail run-activiteiten als u niet wilt dat deze hardlooptypen invloed hebben op uw VO2 max. schatting (Vastleggen van VO2 max. uitschakelen).
- Start een hardloopactiviteit.
- Ga ten minste 10 minuten buiten hardlopen.
- Selecteer na het hardlopen Opslaan.
- Druk op UP of DOWN om door de prestatiemetingen te bladeren.
Vastleggen van VO2 max. uitschakelen
U kunt de opname van VO2 max. uitschakelen voor ultra run- en trail run-activiteiten als u niet wilt dat deze hardlooptypen invloed hebben op uw VO2 max. schatting (Over VO2 max. indicaties).
- Houd het UP ingedrukt.
- Selecteer .
- Selecteer Trail run of Ultra Run.
- Selecteer de activiteitinstellingen.
- Selecteer .