Siirry pääsisältöön

Voimaharjoittelusuorituksen tallentaminen

Voit tallentaa sarjoja voimaharjoittelusuorituksen aikana. Sarja tarkoittaa useita saman liikkeen toistoja. Voit luoda ja etsiä voimaharjoituksia Garmin Connect™ tililläsi ja lähettää ne kelloosi.

  1. Valitse START.
  2. Valitse Voimaharjoittelu.

    Kun tallennat ensimmäisen voimaharjoittelusuorituksen, valitset myös, kummassa ranteessa käytät kelloa.

  3. Valitse harjoitus.
    HUOMAUTUS: Jos kelloon ei ole ladattu voimaharjoituksia, voit valita Vapaa > START ja siirtyä vaiheeseen 6.
  4. Voit katsoa harjoituksen vaiheiden luettelon painamalla DOWN-painiketta (valinnainen).
  5. Aloita sarjan ajanotto valitsemalla START > Tee harjoitus > START > Aloita harjoitus.
  6. Aloita ensimmäinen sarja.

    Laite laskee tekemäsi toistot. Toistojen määrä näkyy, kun olet tehnyt vähintään neljä toistoa.

    VIHJE: Laite voi laskea vain yhden liikkeen toistot kussakin sarjassa. Kun haluat vaihtaa liikettä, tee sarja loppuun ja aloita uusi.
  7. Lopeta sarja painamalla BACK-painiketta.

    Kello näyttää sarjan toistokertojen kokonaismäärän. Lepoajanotto tulee näkyviin useiden sekuntien kuluttua.

  8. Voit tarvittaessa muokata sarjaa, toistojen määrää ja sarjassa käytettyä painoa.
  9. Kun olet levännyt tarpeeksi, aloita seuraava sarja painamalla BACK-painiketta.
  10. Toista voimaharjoittelusarjaa, kunnes suoritus on valmis.
  11. Lopeta sarjan ajanotto viimeisen sarjan jälkeen painamalla STOP-painiketta.
  12. Valitse Lopeta harjoitus > Tallenna.
GUID-607F08F6-33FC-40BF-9727-84E54043D82D v5
Kesäkuu 2025
© 2024 Garmin Ltd.