Перейти к основному содержимому

Запись силовых тренировок

Предусмотрена возможность записи подходов во время силовых тренировок. Подход состоит из нескольких повторений одного упражнения.

  1. Нажмите Символ A.
  2. Выберите Сил. трен..
  3. Нажмите Символ A, чтобы запустить таймер занятия.
  4. Приступите к выполнению первого подхода.

    По умолчанию часы подсчитывают количество повторов. Количество повторений отображается после выполнения не менее четырех повторений. Подсчет подходов можно отключить в настройках занятия (Настройки занятий и приложений).

    СОВЕТ: Часы могут выполнять подсчет повторений только одного упражнения для каждого подхода. Если вы хотите выполнить другое упражнение, сначала следует завершить текущий подход и начать новый.
  5. Нажмите Символ B для завершения подхода.

    На часах отображается общее число повторений в подходе. Через несколько секунд на экране появится таймер отдыха.

  6. При необходимости отредактируйте количество повторов и выберите Символ редактирования, чтобы добавить вес, использовавшийся для подхода.
  7. После отдыха нажмите Символ B для начала следующего подхода.
  8. Повторите для каждого подхода силовой тренировки, пока не завершите занятие.
  9. После завершения занятия нажмите Символ A и выберите Символ галочки.

Советы по записи силовых тренировок

  • Не смотрите на часы при выполнении повторений.

    С ними следует работать перед началом и после завершения подхода, а также во время отдыха.

  • Сосредоточьтесь на своей форме при выполнении повторений.
  • Выполняйте упражнения с собственным весом тела или со свободными отягощениями.
  • При выполнении повторений совершайте размеренные и широкие движения.

    Повторение регистрируется, когда рука с часами возвращается в исходное положение.

    ПРИМЕЧАНИЕ: Упражнения для ног могут не учитываться.
  • Включите автоматическое распознавание подхода для запуска и остановки подходов.
  • Сохраняйте и передавайте данные по своим силовым тренировкам в учетную запись Garmin Connect™.

    Инструменты, доступные в учетной записи Garmin Connect, можно использовать для просмотра и изменения информации о занятиях.

GUID-5D183A14-BB43-4A9B-B441-5F824214CE40 v4
Июнь 2024
© 2023 Garmin Ltd.