Salt la conţinutul principal

Începerea unui exercițiu

Dispozitivul dvs. vă poate ghida prin etapele multiple ale unui exercițiu.

  1. De pe fața de ceas, apăsați Butonul din dreapta sus.
    SUGESTIE: Dacă aveți deja un antrenament programat sau sugerat pentru astăzi, puteți derula în jos și selecta Antrenamente.
  2. Selectați Activităţi și selectați o activitate.
  3. Apăsați pe Butonul din stânga jos și selectați Antrena​ment.
  4. Selectați o opțiune:

    • Pentru a permite ceasului să sugereze un exercițiu după ce selectați obiectivele de intensitate și de timp, selectați Antrenament rapid.

    • Pentru a începe un exercițiu cu intervale sau pentru a seta un obiectiv de antrenament, selectați Ținte și intervale sau Setaţi o ţintă (Începerea unui exercițiu cu intervale, Setarea unei ținte a antrenamentului).

    • Pentru a începe un exercițiu salvat, selectați Bibliotecă de antrenamente (Efectuarea unui exerciţiu de pe Garmin Connect).

      NOTĂ: Pentru a salva un exercițiu pe ceas, trebuie să descărcați exercițiul din contul dvs. Garmin Connect™ și să sincronizați.

    • Pentru a începe un exercițiu programat din calendarul de antrenamente Garmin Connect, selectați Calendar de antrenament (Despre calendarul de antrenament).

    NOTĂ: Nu toate opțiunile sunt disponibile pentru toate tipurile de activitate.
  5. Selectați un exercițiu.
    NOTĂ: Doar exercițiile care sunt compatibile cu activitatea selectată apar în listă.
  6. Dacă este necesar, selectați Efectuare antrenament.
  7. Apăsați Butonul din dreapta sus pentru a porni timerul de activitate.

După începerea unui exercițiu, dispozitivul afișează fiecare pas al acestuia, notele privind pașii (opțional), obiectivul (opțional) și datele privind exercițiul curent.‍ Pentru exercițiile de rezistență, yoga, cardio sau Pilates, apare o animație cu instrucțiuni.

GUID-4A2FC8FE-7025-4AEC-946E-097B31131B45 v1
Mai 2026
© 2026 Garmin Ltd.