Începerea unui exercițiu cu intervale
NOTĂ:
Această funcție nu este disponibilă pentru toate activitățile.
-
De pe fața de ceas, apăsați
.
- Selectați Activităţi și selectați o activitate de alergare sau de ciclism.
-
Apăsați
.
- Selectați .
-
Selectați o opțiune:
-
Selectați pentru a marca intervalele și perioadele de odihnă manual apăsând
. -
Selectați pentru a utiliza un antrenament cu intervale bazat pe distanță sau timp.
-
-
Dacă este necesar, selectați
pentru a include o încălzire înainte de antrenament.
-
Apăsați pentru a porni timerul de activitate.
-
Când un exercițiu cu intervale include o încălzire, apăsați pentru a începe primul interval.
- Urmați instrucțiunile de pe ecran.
-
În orice moment, apăsați pe pentru a opri intervalul sau perioada de repaus curentă și a trece la următorul interval sau perioadă de odihnă (opțional).
După ce finalizați toate intervalele, apare un mesaj.