Index™ Sleep Monitor uyku bandınız, siz uyurken kalp atış hızı değerlerinizi analiz ederek iki kalp atışı arasındaki sürenin değişme hızı olan kalp atış hızı değişkenliğini (HRV) belirler. Antrenman, fiziksel aktivite, uyku, beslenme ve sağlıklı alışkanlıkların tümü kalp atış hızınızın değişkenliğini etkiler. HRV değerleri cinsiyete, yaşa ve fitness seviyesine göre büyük ölçüde değişiklikler gösterebilir. Dengeli bir HRV durumu, iyi antrenman ve toparlanma dengesi, daha yüksek kardiyovasküler fitness ve stres direnci gibi sağlık açısından olumlu belirtilere işaret edebilir. Dengesiz veya zayıf bir durum yorgunluğun, daha fazla toparlanma ihtiyacının veya daha fazla stresin belirtisi olabilir. En iyi sonuçları almak için uyku bandını uyurken sürekli olarak takmalısınız. Uyku bandı, kalp hızı değişkenlik durumunuzu görüntüleyebilmek için üç haftalık tutarlı uyku verilerine ihtiyaç duyar.

Mevcut kalp atış hızı değişkenlik durumunuzu ve eğilimlerinizi görüntülemek için uyku bandınızı Garmin Connect™ hesabınızla senkronize edin.