Sömnbandet Index™ Sleep Monitor analyserar dina pulsvärden medan du sover för att fastställa din pulsvariabilitet (HRV), dvs. hur tiden mellan två hjärtslag förändras. Träning, fysisk aktivitet, sömn, kost och hälsosamma vanor påverkar alla din pulsvariabilitet. HRV-värden kan variera kraftigt beroende på kön, ålder och konditionsnivå. Ett balanserat HRV-värde kan vara positiva tecken på hälsa, till exempel bra tränings- och återhämtningsbalans, bättre kardiovaskulär kondition och förmåga att stå emot stress. Ett obalanserat eller dåligt värde kan vara tecken på utmattning, större återhämtningsbehov eller ökad belastning. För bästa resultat bör du konsekvent bära sömnbandet medan du sover. Sömnbandet behöver tre veckors sammanhängande sömndata för att visa din pulsvariabilitetstatus.

Synkronisera ditt sömnband med ditt Garmin Connect™ konto för att visa din aktuella pulsvariabilitetstatus och trender.

Status	Beskrivning
Balanserad	Din genomsnittliga HRV under sju dagar ligger inom standardintervallet.
Obalanserad	Din genomsnittliga HRV under sju dagar är över eller under standardintervallet.
Låg	Din genomsnittliga HRV under sju dagar är långt under standardintervallet.
Dåligt	Medelvärdena för din HRV ligger långt under det normala intervallet för din ålder.
Ingen status	Det finns inte tillräckligt med data för att generera ett sjudagarsmedelvärde.