Sua faixa de dormir Index™ Sleep Monitor analisa as leituras de frequência cardíaca enquanto você dorme para determinar sua variabilidade de frequência cardíaca (VFC), que é a variação no intervalo de tempo entre dois batimentos. Treinamento, atividade física, sono, nutrição e hábitos saudáveis afetam a variabilidade de sua frequência cardíaca. Os valores de VFC podem variar muito com base no gênero, idade e nível de condicionamento físico. Um status equilibrado de VFC pode ser um bom indicativo em relação à sua saúde, como bom equilíbrio entre treino e recuperação, maior condicionamento físico cardiovascular e mais resiliência ao estresse. Um status ruim ou desequilibrado pode ser um sinal de fadiga, maiores necessidades de recuperação ou aumento de estresse. Para melhores resultados, use a faixa de dormir de forma consistente durante o sono. A faixa de dormir requer três semanas de dados de sono consistentes para exibir seu status de variabilidade de frequência cardíaca.

Sincronize a faixa de dormir com sua conta Garmin Connect™ para visualizar o status atual de sua VFC e suas tendências.