De Index™ Sleep Monitor slaapband van uw slaapmonitor analyseert uw hartslagmetingen terwijl u slaapt om uw hartslagvariabiliteit (HRV) vast te stellen. Dit is de veranderende tijdsduur tussen twee hartslagen. Training, fysieke activiteit, slaap, voeding en gezonde gewoonten hebben allemaal invloed op de variabiliteit van uw hartslag. HRV-waarden kunnen sterk verschillen op basis van geslacht, leeftijd en fitnessniveau. Een evenwichtige HRV-status kan wijzen op positieve tekenen van gezondheid, zoals een goede balans tussen training en herstel, een betere cardiovasculaire conditie en een beter herstelvermogen na stress. Een onevenwichtige of slechte status kan een teken zijn van vermoeidheid, grotere herstelbehoeften of verhoogde stress. Voor optimale resultaten kunt u de slaapband het beste ook 's nachts dragen. De slaapband vereist drie weken aan consistente slaapgegevens om de status van uw hartslagvariabiliteit weer te geven.

Synchroniseer uw slaapband met uw Garmin Connect™ account om uw huidige status en trends van hartslagvariabiliteit te bekijken.