Miego dirželis Index™ Sleep Monitor analizuoja jūsų širdies dažnio rodmenis jums miegant, kad nustatytų širdies dažnio kintamumą (ŠDK) – kintantį laikotarpį tarp dviejų širdies dūžių. Širdies dažnio kintamumui turi įtakos treniravimasis, fizinė veikla, miegas, mityba ir sveikas gyvenimo būdas. ŠDK vertės gali labai skirtis priklausomai nuo lyties, amžiaus ir fizinio pasirengimo lygio. Subalansuotas ŠDK gali rodyti gerą sveikatą, pavyzdžiui, tinkamą treniruočių ir jėgų atgavimo pusiausvyrą, geresnę širdies ir kraujagyslių parengtį bei atsparumą stresui. Nesubalansuotas arba prastas ŠDK gali rodyti nuovargį, didesnius jėgų atgavimo poreikius arba padidėjusį stresą. Siekdami geriausių rezultatų niekada nenusiimkite miego dirželio, kai miegate. Kad galėtų rodyti širdies dažnio kintamumo būseną, miego dirželiui reikia trijų savaičių nuoseklių miego duomenų.

Sinchronizuokite miego dirželį su Garmin Connect™ paskyra ir peržiūrėkite dabartinę širdies dažnio kintamumo būseną bei tendencijas.