Az Ön Index™ Sleep Monitor alvásfigyelő karkötője alvás közben elemzi a pulzusszám-értékeket, hogy meghatározza a pulzusszám-változékonyságot (HRV), ami a két szívverés között eltelő idő változását jelenti. Az edzés, a testmozgás, az alvás, a táplálkozás és az egészséges szokások mind befolyásolják a pulzusszám változékonyságát. A HRV-értékek nagyban eltérhetnek attól függően, hogy ki milyen nemű, hány éves és milyen a fittségi állapota. A kiegyensúlyozott HRV-állapot olyan egészséges jellemzőket jelezhetnek, mint például a jó edzés és a regenerálódási egyensúly, a szív- és érrendszeri szempontból jobb fittség és a stresszel szembeni nagyobb ellenálló képesség. A kiegyensúlyozatlan vagy gyenge állapot a fáradtság, a nagyobb regenerálódási igények vagy a megnövekedett stressz jele lehet. A legjobb eredmény érdekében viselje az alvásfigyelő karkötőt alvás közben is. Az alvásfigyelő karkötőnek három hét folyamatos alvásadatra van szüksége a pulzusszám-változékonyság állapotának megjelenítéséhez.

Szinkronizálja az alvásfigyelő karkötőt a Garmin Connect™-fiókjával az aktuális pulzusszám-változékonyság állapotának és a trendeknek a megjelenítéséhez.