רצועת השינה של Index™ Sleep Monitor מנתחת את קריאות קצב הלב בזמן השינה כדי לקבוע את שונות קצב הלב (HRV), שהיא משך הזמן המשתנה בין שתי פעימות לב. אימונים, פעילות גופנית, שינה, תזונה והרגלים בריאים כולם משפיעים על השתנות הדופק שלך. ערכי HRV יכולים להשתנות במידה רבה בהתאם למין, לגיל ולרמת הכושר. מצב HRV מאוזן עשוי להצביע על סימני בריאות חיוביים כגון איזון טוב בין אימונים להתאוששות, כושר קרדיווסקולרי גבוה יותר ועמידות למתח. מצב לא מאוזן או ירוד עשוי להיות סימן לעייפות, לצורכי התאוששות גדולים יותר או למתח מוגבר. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, לבש את רצועת השינה בזמן השינה באופן קבוע. רצועת השינה דורשת שלושה שבועות של נתוני שינה עקביים כדי להציג את מצב השתנות הדופק.

סנכרן את רצועת השינה עם חשבון Garmin Connect™ כדי לצפות במצב ובמגמות הנוכחיים של שונות קצב הלב.

מצב	תיאור
מאוזן	מוצע HRV שלך של שבעה הימים נמצא בטווח נתוני הבסיס שלך.
לא מאוזן	ממוצע HRV שלך של שבעה ימים שלך נמצא מעל או מתחת לטווח נתוני הבסיס שלך.
נמוך	ממוצע HRV שלך של שבעה ימים שלך נמצא מתחת לטווח נתוני הבסיס שלך.
חלש	ערכי ה-HRV שלך נמצאים בממוצע הרבה מתחת לטווח הנורמלי לגילך.
לא נקבע מצב	אין מספיק נתונים כדי ליצור ממוצע של שבעה ימים.