Votre brassard de sommeil Index™ Sleep Monitor analyse vos relevés de fréquence cardiaque pendant votre sommeil afin de déterminer la variabilité de votre fréquence cardiaque (VFC), qui correspond au changement de la durée entre les battements du cœur. L'entraînement, l'activité physique, le sommeil, l'alimentation et les habitudes saines ont tous un impact sur la variabilité de votre fréquence cardiaque. Les valeurs VFC peuvent varier considérablement en fonction du sexe, de l'âge et du niveau de forme physique. Un état de VFC équilibré peut indiquer des signes positifs de santé tels qu'un bon équilibre entre l'entraînement et la récupération, une meilleure forme cardiovasculaire et une résistance au stress. Un état déséquilibré ou médiocre peut être un signe de fatigue, de besoins de récupération plus importants ou de stress plus important. Pour de meilleurs résultats, portez constamment le brassard de sommeil lorsque vous dormez. Le brassard de sommeil nécessite trois semaines de données de sommeil constantes pour afficher l'état de variabilité de votre fréquence cardiaque.

Synchronisez votre brassard de sommeil avec votre compte Garmin Connect™ pour afficher l'état de variabilité actuel de votre fréquence cardiaque ainsi que les tendances associées.