La pulsera de sueño Index™ Sleep Monitor analiza las lecturas de frecuencia cardiaca mientras duermes para determinar la variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC), que es la variación del tiempo transcurrido entre dos latidos. El entrenamiento, la actividad física, el sueño, la nutrición y los hábitos saludables repercuten en la variabilidad de la frecuencia cardiaca. Los valores de VFC pueden variar ampliamente en función del género, la edad y el nivel de forma física. Un estado de VFC equilibrado puede indicar signos de salud positivos, como un buen equilibrio entre entrenamiento y recuperación, un mejor estado de forma cardiovascular y resistencia al estrés. Un estado desequilibrado o deficiente puede ser un signo de fatiga, mayores necesidades de recuperación o mayor estrés. Para obtener unos resultados óptimos, debes llevar siempre puesta la pulsera de sueño mientras duermes. La pulsera de sueño necesita tres semanas de datos de sueño consistentes para mostrar el estado de la variabilidad de la frecuencia cardiaca.

Sincroniza tu pulsera de sueño con tu cuenta de Garmin Connect™ para ver el estado actual de variabilidad de la frecuencia cardiaca y tus tendencias.