Το βραχιόλι παρακολούθησης ύπνου Index™ Sleep Monitor αναλύει τις μετρήσεις των καρδιακών παλμών σας κατά τη διάρκεια του ύπνου, για να προσδιορίσει τη μεταβλητότητα καρδιακών παλμών (HRV) σας, η οποία είναι η μεταβαλλόμενη διάρκεια μεταξύ δύο καρδιακών παλμών. Η προπόνηση, η σωματική δραστηριότητα, ο ύπνος, η διατροφή και οι υγιεινές συνήθειες επηρεάζουν τη μεταβλητότητα καρδιακών παλμών σας. Οι τιμές HRV μπορούν να διαφέρουν ευρέως ανάλογα με το φύλο, την ηλικία και το επίπεδο φυσικής κατάστασης. Η ισορροπημένη κατάσταση HRV μπορεί να υποδεικνύει θετικά σημάδια υγείας, όπως καλή προπόνηση και ισορροπία ανάκαμψης, καλύτερη καρδιαγγειακή φυσική κατάσταση και αντοχή στο άγχος. Η μη ισορροπημένη ή κακή κατάσταση μπορεί να είναι ένα σημάδι κόπωσης, μεγαλύτερων αναγκών ανάκαμψης ή αυξημένου άγχους. Για βέλτιστα αποτελέσματα, θα πρέπει να φοράτε σταθερά το βραχιόλι παρακολούθησης ύπνου κατά τη διάρκεια του ύπνου. Το βραχιόλι παρακολούθησης ύπνου απαιτεί τρεις εβδομάδες σταθερών δεδομένων ύπνου, για να εμφανίσει την κατάσταση μεταβλητότητας καρδιακών παλμών σας.

Συγχρονίστε το βραχιόλι παρακολούθησης ύπνου με τον λογαριασμό σας Garmin Connect™, για να δείτε την κατάσταση μεταβλητότητας καρδιακών παλμών σας και τις τάσεις.