Das Index™ Sleep Monitor Schlafarmband analysiert Ihre Herzfrequenzdaten, während Sie schlafen, um Ihre Herzfrequenzvariabilität (HFV) zu ermitteln, d. h. die Veränderung der Dauer zwischen zwei Herzschlägen. Training, körperliche Aktivität, Schlaf, Ernährung und gesunde Gewohnheiten wirken sich auf Ihre Herzfrequenzvariabilität aus. HFV-Werte können je nach Geschlecht, Alter und Fitnesslevel sehr unterschiedlich sein. Ein ausgewogener HFV-Status kann auf positive gesundheitliche Zeichen hindeuten, z. B. ein gutes Verhältnis von Training und Erholung, eine bessere kardiovaskuläre Fitness und eine gute Belastbarkeit in Bezug auf Stress. Ein unausgewogener oder schlechter Status kann auf Müdigkeit, ein größeres Bedürfnis nach Erholung oder erhöhten Stress hindeuten. Sie erzielen die besten Ergebnisse, wenn Sie das Schlafarmband regelmäßig beim Schlafen tragen. Zum Anzeigen des Herzfrequenzvariabilitäts-Status benötigt das Schlafarmband durchgängig über drei Wochen gesammelte Schlafdaten.

Synchronisieren Sie das Schlafarmband mit Ihrem Garmin Connect™ Konto, um den aktuellen Herzfrequenzvariabilitäts-Status und Trends anzuzeigen.