Snímač Index™ Sleep Monitor analyzuje během spánku hodnoty vaší tepové frekvence a sleduje variabilitu srdečního tepu (VST), což je proměnlivý interval mezi dvěma údery srdce. Trénink, fyzická aktivita, spánek, výživa a zdravé návyky – to vše ovlivňuje variabilitu srdečního tepu. Hodnoty VST se mohou značně lišit v závislosti na pohlaví, věku a úrovni kondice. Vyvážený stav VST může značit pozitivní známky zdraví, jako je dobrý poměr mezi tréninkem a regenerací, lepší kardiovaskulární kondice a odolnost vůči stresu. Nevyvážený nebo špatný stav může být známkou únavy, zvýšené potřeby regenerace nebo většího stresu. Nejlepších výsledků dosáhnete, když budete snímač nosit během spánku pravidelně. Snímač vyžaduje tři týdny konzistentních údajů o spánku, aby mohl stav variability srdečního tepu zobrazit.

Když snímač synchronizujete se svým účtem Garmin Connect™, můžete si zobrazit aktuální stav a trendy variability srdečního tepu.