Вашата лента за сън Index™ Sleep Monitor анализира показанията на пулса по време на сън, за да определи променливостта на пулса (HRV), която представлява променящата се продължителност на времето между два сърдечни удара. Тренировките, физическата активност, сънят, храненето и здравословните навици влияят върху изменението на пулса. Стойностите на HRV може да варират на базата на пол, възраст и ниво на физическа подготовка. Балансираното състояние на HRV може да показва положителни признаци на здравословно състояние, като например добър тренировъчен и възстановителен баланс, по-добро състояние на сърдечно-съдовата система и по-голяма устойчивост на стрес. Небалансираното или лошото състояние може да бъде признак на умора, нужда за повече възстановяване или повишен стрес. За да постигнете най-добри резултати, трябва постоянно да носите лентата за сън, докато спите. Лентата за сън има нужда от последователни данни за сън за период от три седмици, за да изведе Вашето състояние на изменение на пулса.

Синхронизирайте лентата си за сън с акаунта си в Garmin Connect™, за да видите текущото си състояние и тенденции на променливост на пулса.