Пропустити й перейти до основного вмісту

Виконання запропонованого щоденного тренування

Щоб годинник пропонував щоденні тренування, спочатку він має розрахувати орієнтовний макс. VO2 для відповідного типу активності (Про розрахункові значення максимального VO2).

  1. На циферблаті годинника натисніть Верхня права кнопка.
  2. Виберіть Фізична активність.
  3. Виберіть один із варіантів:

    • Виберіть Біг, а потім – заняття.

    • Виберіть Велосипед, а потім – заняття.

  4. Натисніть Нижня ліва кнопка і виберіть запропоноване щоденне тренування.
    ПРИМІТКА: Жодне запропоноване тренування не відображатиметься, якщо у вас запланований день відпочинку або ви дотримуєтеся іншого плану тренування.
  5. Прокрутіть униз, що переглянути подробиці тренування, як-от етапи й очікувану перевагу.
  6. Прокрутіть сторінку вгору та виберіть один із варіантів:

    • Щоб розпочати тренування, виберіть Почати тренування.

    • Щоб пропустити тренування, виберіть Більше > Ігнорувати.

    • Щоб переглянути пропозиції щодо тренувань на наступний тиждень, виберіть Більше > Більше підказок.

    • Щоб переглянути параметри тренування, як-от дні тренування, тип цілі й підказки щодо тренування, натисніть Більше > Налаштування і виберіть варіант.

      ПІДКАЗКА: Якщо вимкнути параметр Підказка з тренув., згодом його можна повторно активувати. На екрані заняття виберіть Тренування > Бібліотека тренувань > Щоденні поради, а тоді виберіть тренування і натисніть Більше > Налаштування > Підказка з тренув..

Запропоноване тренування автоматично оновлюється відповідно до змін у вашому тренувальному режимі, часі відновлення й максимальному об’ємі кисню (VO2).

GUID-3A4F9C4A-8735-46C0-8DA9-65F11400B150 v7
Вересень 2026
© 2025 Garmin Ltd.