Søvnsporing
Klokken registrerer automatisk søvnen din og overvåker hvordan du beveger deg mens du sover, i den normale søvnperioden din. Du kan angi når du vanligvis sover, i Garmin Connect™ appen eller i klokkeinnstillingene (Tilpasse en standard fokusmodus). Søvnstatistikken består blant annet av totalt antall timer søvn, søvnfaser, søvnbevegelser og søvnpoengsum. Søvntreneren gir deg anbefalinger om søvnbehov basert på søvn- og aktivitetshistorikk, døgnrytme, pulsvariasjonsstatus og høneblunder (Oversikter). Høneblunder legges til i søvnstatistikken din og kan også påvirke restitusjonen. Du kan se detaljert søvnstatistikk på Garmin Connect kontoen din.
MERK:
Du kan bruke Ikke forstyrr-modusen til å slå av varsler med unntak av alarmer (Kontroller).
Angi en søvnplan
Klokken bruker søvnplanen din som en veiledning for å måle søvnen din nøyaktig.
MERK:
Du kan også bruke Garmin Connect appen til å angi dine typiske søvntimer.
-
Hold inne
på urskiven.
- Velg .
- Velg dagområdet.
- Angi sove- og våkentider.
- Gjenta trinn 3 og 4 til du har angitt søvnplanen din.
Bruke automatisk søvnsporing
Pustevariasjoner
quatix-enheten er ikke en medisinsk enhet, og den må ikke brukes til å diagnostisere eller overvåke helsetilstander. Hvis du vil ha mer informasjon om nøyaktigheten til pulsoksymetermålingen, kan du gå til garmin.com/ataccuracy.
Den optiske pulssensoren på quatix-enheten har en pulsoksymeterfunksjon som kan måle pustevariasjonene dine om natten. Informasjon om pustevariasjon gis for å forbedre forståelsen din av søvnomgivelsene og det generelle velværet. Sporadiske eller hyppige pustevariasjoner kan skyldes individuelle livsstilsfaktorer eller søvnomgivelser. Snakk med legen din eller annet helsepersonell dersom du er bekymret for pustevariasjonen din.
MERK:
Du må slå på søvnsporing med pulsoksymetri for å registrere pustevariasjoner (Aktivere pulsoksymetermodusen).
Søvnpoengsumoversikten viser de gjeldende pustevariasjonsdataene dine.
MERK:
Det kan hende at du må legge til oversikten i oversiktslisten (Tilpass oversiktlisten).
Du kan se mer informasjon om pustevariasjonene dine, inkludert trender over flere dager, på Garmin Connect kontoen din.