Alváskövetés
Alvás közben az óra automatikusan nyomon követi az alvást, és az általában alvással töltött órák alatt figyeli az Ön mozgását. Az általában alvással töltött óráit a Garmin Connect™ alkalmazásban vagy az órabeállításokban állíthatja be (Az alapértelmezett fókusz mód személyre szabása). Az alvási statisztikák között szerepel az alvás összideje, az alvási szakaszok, az alvás közbeni mozgás mértéke és az alvás pontszáma. Az alvásedző az alvás- és a tevékenységi előzményei, a bioritmusa, a HRV-állapota és a sziesztái alapján az alvásigényéhez ad ajánlásokat (Összefoglalók). A rendszer hozzáadja sziesztáit az alvással kapcsolatos statisztikákhoz, és hatással lehet a regenerálódására is. Részletes alvási statisztikáit a Garmin Connect-fiókban tekintheti meg.
MEGJEGYZÉS:
A Ne zavarj üzemmóddal kikapcsolhatja az értesítéseket és a riasztásokat, de az ébresztések aktívak maradnak (Vezérlők).
Alvási ütemterv beállítása
Az óra az alvási ütemtervet használja fel az alvás pontos méréséhez.
MEGJEGYZÉS:
Emellett használhatja a Garmin Connect alkalmazást is a jellegzetes alvási idejének beállítására.
-
Az óra számlapján tartsa nyomva a
.
- Válassza a lehetőséget.
- Válassza ki a kezdő és zárónapot.
- Válassza ki az időpontot, amikor általában lefekszik és felkel.
- Ismételje meg a 3. és 4. lépéseket, amíg be nem állította az alvási ütemtervét.
Az automatikus alváskövetés használata
Légzésváltozások
Az Ön quatix készüléke nem orvosi készülék, és nem szolgál orvosi állapot diagnosztizálására vagy monitorozására. A pulzoximéter pontosságával kapcsolatos további információkért látogasson el a garmin.com/ataccuracy oldalra.
A(z) quatix eszköz optikai pulzusszám-érzékelője olyan pulzoximéter-funkcióval rendelkezik, amely képes az éjszakai légzési változások mérésére. A légzési változások mutatója az alvási környezetre való odafigyelés növelését és az általános jóllétet szolgálja. Az eseti vagy gyakori légzésváltozások az egyéni életvitelének tényezői vagy az alvási környezet eredménye lehet. Konzultáljon orvosával vagy egészségügyi szolgáltatójával, ha aggódik a légzésváltakozás miatt.
MEGJEGYZÉS:
A légzési változások észleléséhez be kell kapcsolnia a pulzoximetriás alváskövetést (A pulzoximéter módjának beállítása).
Az alvási pontszámok összefoglalója a légzési változásokra vonatkozó aktuális adatait jeleníti meg.
MEGJEGYZÉS:
Az összefoglalót felveheti az összefoglalók listájára (Az összefoglaló testreszabása).
Garmin Connect fiókjában további részleteket tekinthet meg a légzési változásokról, így pl. az elmúlt néhány nap tendenciáiról is.