Farebné zóny a hodnoty dynamiky behu
V aktivite Garmin Connect™ sa údaje o dynamike behu zobrazujú ako farebné grafy. Farebné zóny sú založené na percentile a zobrazujú výsledok porovnania vašich údajov dynamiky behu s údajmi iných bežcov.
Spoločnosť Garmin® zapojila do svojich výskumov rôznych bežcov s rôznymi úrovňami fyzickej kondície. Hodnoty v červených alebo oranžových zónach sú typické pre neskúsených a pomalších bežcov. Hodnoty v zelených, modrých alebo fialových zónach sú typické pre skúsenejších a rýchlejších bežcov. U skúsenejších bežcov spravidla pozorujeme kratšiu dobu kontaktu so zemou, nižšiu vertikálnu osciláciu, nižší vertikálny pomer a vyššiu kadenciu než u menej skúsených bežcov. Vyšší bežci majú však zvyčajne o trochu pomalšiu kadenciu, dlhšie kroky a o trochu vyššiu vertikálnu osciláciu. Vertikálny pomer predstavuje podiel vertikálnej oscilácie a dĺžky kroku. Nemá súvis s výškou postavy.
Ďalšie informácie o dynamike behu nájdete na stránke garmin.com/runningdynamics. Ďalšie teórie a spracovania údajov týkajúce sa dynamiky behu si môžete vyhľadať na podobných webových stránkach a publikáciách.
|
Farba zóny |
Zóna percentuálne |
Rozsah kadencie |
Rozsah doby kontaktu so zemou |
|---|---|---|---|
|
|
>95 |
>183 spm |
<218 ms |
|
|
70 – 95 |
174 – 183 spm |
218 – 248 ms |
|
|
30 – 69 |
164 – 173 spm |
249 – 277 ms |
|
|
5 – 29 |
153 – 163 spm |
278 – 308 ms |
|
|
<5 |
<153 spm |
>308 ms |