Farebné zóny a hodnoty dynamiky behu

V aktivite Garmin Connect™ sa údaje o dynamike behu zobrazujú ako farebné grafy. Farebné zóny sú založené na percentile a zobrazujú výsledok porovnania vašich údajov dynamiky behu s údajmi iných bežcov.

Spoločnosť Garmin® zapojila do svojich výskumov rôznych bežcov s rôznymi úrovňami fyzickej kondície. Hodnoty v červených alebo oranžových zónach sú typické pre neskúsených a pomalších bežcov. Hodnoty v zelených, modrých alebo fialových zónach sú typické pre skúsenejších a rýchlejších bežcov. U skúsenejších bežcov spravidla pozorujeme kratšiu dobu kontaktu so zemou, nižšiu vertikálnu osciláciu, nižší vertikálny pomer a vyššiu kadenciu než u menej skúsených bežcov. Vyšší bežci majú však zvyčajne o trochu pomalšiu kadenciu, dlhšie kroky a o trochu vyššiu vertikálnu osciláciu. Vertikálny pomer predstavuje podiel vertikálnej oscilácie a dĺžky kroku. Nemá súvis s výškou postavy.

Ďalšie informácie o dynamike behu nájdete na stránke garmin.com/runningdynamics. Ďalšie teórie a spracovania údajov týkajúce sa dynamiky behu si môžete vyhľadať na podobných webových stránkach a publikáciách.

Farba zóny

Zóna percentuálne

Rozsah kadencie

Rozsah doby kontaktu so zemou

Purpurová Fialová

>95

>183 spm

<218 ms

Modrá Modrá

70 – 95

174 – 183 spm

218 – 248 ms

Zelená Zelená

30 – 69

164 – 173 spm

249 – 277 ms

Oranžová Oranžová

5 – 29

153 – 163 spm

278 – 308 ms

Červená Červená

<5

<153 spm

>308 ms

GUID-31D23DBB-57C2-4DF7-A0C9-8D1A00AB4BE7 v8
Október 2025