Определение показателей тренировки
Показатели тренировки представляют собой расчетные значения, которые помогают вам отслеживать и анализировать эффективность тренировок и соревнований. Для определения показателей требуется проведение нескольких занятий с использованием пульсометра на запястье или совместимого нагрудного пульсометра. Для определения показателей велотренировки требуется пульсометр и измеритель мощности.
Данные расчетные значения разработаны и поддерживаются компанией Firstbeat Analytics™. Для получения дополнительных сведений посетите веб-сайт garmin.com/performance-data/running.
- VO2 Max.
-
Показатель VO2 Max. означает максимальный объем кислорода (в миллилитрах) на килограмм веса, который вы можете усвоить за минуту при максимальной физической нагрузке (О расчетных значениях VO2 Max.).
- Прогнозируемое время забега
-
Часы используют расчетное значение VO2 Max. и вашу историю тренировок для указания целевого времени забега на основе текущей спортивной формы (Просмотр прогнозируемого времени пробега).
- Состояние ВЧП
-
Часы анализируют показатели наручного пульсометра во время сна, чтобы определить состояние вариабельности частоты пульса (ВЧП) на основе ваших долгосрочных средних показателей ВЧП (Состояние вариабельности частоты пульса).
- Эффективность тренировки
-
Эффективность тренировки — это оценка активности в реальном времени, выполняемая после 6–20 минут занятия. Этот параметр можно добавить в качестве поля данных, чтобы просматривать показатели эффективности в течение оставшейся части занятия. Он позволяет сравнить ваше текущее состояние с вашим средним уровнем подготовки (Эффективность тренировки).
- Функциональная пороговая мощность (ФПМ)
-
Часы используют информацию профиля пользователя из первоначальной настройки для определения ФПМ. Для более точной оценки можно выполнить пошаговый тест (Расчет функциональной пороговой мощности).
- Пороговое значение лактата
-
Для измерения порогового значения лактата требуется нагрудный пульсометр. Пороговое значение лактата — это показатель, по достижении которого резко ускоряется мышечное утомление. Для измерения порогового значения лактата на часах используются данные о частоте пульса и темпе (Пороговое значение лактата).
- О расчетных значениях VO2 Max.
- Просмотр прогнозируемого времени пробега
- Состояние вариабельности частоты пульса
- Эффективность тренировки
- Расчет функциональной пороговой мощности
- Пороговое значение лактата