Kraul
Styl dowolny
Grzbietowy
Styl grzbietowy
Klasyczny
Styl klasyczny (żabka)
Motylkowy
Styl motylkowy (delfin)
Mieszany
Więcej niż jeden styl pływania w interwale
Ćwiczenie tech.
Używane z dziennikiem ćwiczeń (Trening z dziennikiem ćwiczeń)