Spalviniai rodikliai ir bėgimo dinamikos duomenys
Užsiimant Garmin Connect™ veikla bėgimo dinamikos duomenys rodomi kaip spalvotos diagramos. Spalvinės zonos grindžiamos procentiliais ir palygina jūsų bėgimo dinamikos duomenis su kitų bėgikų duomenimis.
Garmin® ištyrinėjo daug įvairaus lygio bėgikų. Duomenų vertės raudonose ar oranžinėse zonose įprastos mažiau patyrusiems ar lėtesniems bėgikams. Duomenų vertės žaliose, mėlynose ar violetinėse zonose įprastos labiau patyrusiems ar greitesniems bėgikams. Labiau patyrusių bėgikų kontakto su žeme laikas trumpesnis, mažesnis vertikalusis svyravimas, mažesnis vertikalusis santykis ir didesnė kadencija. Tačiau aukštesnių bėgikų kadencija paprastai šiek tiek mažesnė, ilgesni žingsniai ir šiek tiek didesnis vertikalusis svyravimas. Vertikalusis santykis yra vertikalusis svyravimas, padalytas iš žingsnio ilgio. Jis nekoreliuoja su ūgiu.
Daugiau informacijos apie bėgimo dinamiką žr. garmin.com/runningdynamics. Papildomų bėgimo dinamikos teorijų ir interpretacijų galite ieškoti patikimose publikacijose apie bėgimą ir interneto svetainėse.
Spalvų zona |
Procentiliai zonoje |
Kadencijos intervalas |
Kontakto su žeme laiko intervalas |
---|---|---|---|
Violetinė |
>95 |
>183 spm |
<218 ms |
Mėlyna |
70–95 |
174–183 spm |
218–248 ms |
Žalia |
30–69 |
164–173 spm |
249–277 ms |
Oranžinė |
5–29 |
153–163 spm |
278–308 ms |
Raudona |
5 |
<153 spm |
>308 ms |